Hallo zusammen! Ich bin neulich auf Informationen über Glycin gestoßen und war überrascht, wie vielseitig diese Aminosäure sein soll. Es heißt, Glycin ist nicht nur ein Baustein für Proteine, sondern auch ein Neurotransmitter, der beim Entspannen, Einschlafen und sogar bei der Konzentration helfen kann. Ich kenne mich damit noch nicht gut aus und frage mich, ob es sinnvoll ist, Glycin als Supplement einzunehmen, und in welcher Dosierung. Hat jemand von euch schon Erfahrungen damit gemacht?
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Ich würde auf jeden Fall darauf achten, die empfohlene Dosierung nicht zu überschreiten und eventuell vorab mit einem Arzt zu sprechen, falls man Medikamente nimmt oder gesundheitliche Einschränkungen hat. Es scheint auf jeden Fall ein sinnvoller Zusatz für Menschen mit Schlafproblemen oder erhöhtem Stresslevel zu sein.
Ja, Glycin ist tatsächlich sehr interessant, vor allem wenn man seinen Schlaf verbessern oder Stress reduzieren möchte. Es wirkt im zentralen Nervensystem beruhigend und unterstützt das Gehirn dabei, nicht zu überreagieren. Viele nehmen etwa 3 Gramm Glycin etwa 30–60 Minuten vor dem Schlafengehen und berichten von schnellerem Einschlafen und erholsameren Nächten. Außerdem kann Glycin nach dem Sport die Regeneration fördern und die Haut- und Gelenkgesundheit unterstützen. Wer mehr darüber erfahren möchte, kann sich hier informieren: Aminosäuren. Generell gilt: Langsame Steigerung der Dosis ist sinnvoll, um die Verträglichkeit zu testen.